TRES ALIMENTOS CON COLÁGENO. ¡CUIDA TU PIEL!

Estamos seguros de que alguna vez has escuchado hablar del colágeno. Sí, eso que se inyecta en la piel para que se vea más tersa, firme e hidratada, pero esta vez hemos querido dar un paso más y mostrarte que también es una substancia que se puede ingerir. No es un hábito tan conocido como el primero, pero también da muy buenos resultados. Los siguientes alimentos con colágeno pueden ser combinados con frutas de verano, frutos secos, infusiones y, por qué no, con alimentos que se pueden cocinar al vapor. No podemos negar que nos ha sorprendido tanto como a ti este descubrimiento, pero a continuación, te contamos más sobre estos tres alimentos con colágeno.

Los alimentos con colágeno se están convirtiendo en los favoritos de muchas ‘celebrities’ de nuestro país. Ellas, guiadas por especialistas, muestran distintos productos fáciles de ingerir, tales como pastillas en formato gominola, batido o barritas. Únicamente debes buscar el que mejor se adapte a tus necesidades. Sin embargo, también puedes obtener tu dosis de colágeno consumiendo algunos alimentos básicos dentro de tu dieta habitual.

A continuación, te mostramos algunos conceptos que debes tener en cuenta antes de comenzar este proceso. Recuerda que todas las opciones las puedes encontrar en las tiendas de Urbil que te destacamos en los próximos párrafos. 

¿Qué es el colágeno?

En palabras técnicas, el colágeno es una molécula proteica que forma fibras. Son secretadas por las células del tejido conjuntivo como los fibroblastos, así como por otros tipos celulares. Grosso modo, hablamos de un tipo de molécula que ayuda a que la piel se vea más tersa e hidratada.

Es el propio cuerpo quien lo produce, pero también existen tratamientos externos para suministrárselo a la piel. El más conocido es inyectándolo. Siempre tiene que ser bajo supervisión médica, ya que para realizarlo se deben cumplir una serie de medidas de sanidad. Para hacerlo, no dudes acudir a un centro especializado.

¿Cuándo tomar colágeno?

Si eres de los que prefiere huir de las inyecciones, una buena opción son los alimentos ricos en colágeno o los suplementos vía oral. Ambas opciones son igual de válidas y pueden tener grandes resultados. Como siempre te decimos, lo más importante es que consultes con un especialista para que te indique cuándo, cómo y cuánta cantidad debes tomar.

¿Qué alimentos tienen colágeno?

Antes de mostrarte los suplementos que hemos mencionado anteriormente, también tenemos que hablar sobre los distintos alimentos que, naturalmente, tienen colágeno. Te mostramos aquí una lista con los más destacados o los que son más fáciles de encontrar. Te recordamos que todos ellos los puedes adquirir en nuestro hipermercado Eroski.

• Pescado

El pescado azul es la variedad que más colágeno contiene. Puedes alternar el salmón, la caballa o las sardinas. Asimismo, hablamos de un tipo rico en omega 3. Puedes servirlo junto con unas patatas hervidas o asadas.

• Carne

Pollo, vaca, cabra o cerdo. Todas las tipologías de carnes tienen gran abundancia de colágeno. Tenemos que destacar que el pollo será el alimento que más podrás comer, más que las carnes rojas. La mejor opción es acompañar la carne con una salsa de verduras. Asimismo, si no quieres renunciar al sabor, puedes emplear distintas especias.

• Otros tipos de alimentos

Además, no pueden faltar los alimentos ricos en vitamina C, ácidos grasos saludables o licopeno para estimular la producción de colágeno del propio cuerpo. En conclusión, hay que seguir una dieta variada y adecuada a cada necesidad. Los zumos de cítricos, las judías verdes, el boniato, las acelgas o el tomate natural son algunos alimentos ricos en vitamina C. Si estás perdido con los ácidos grasos saludables, puedes hallarlos en el aguacate, las nueces, el aceite de oliva y las semillas.

Suplementos con colágeno

Ahora sí, comenzamos con los suplementos. Todos los productos que te vamos a mostrar puedes encontrarlos en nuestra tienda Arenal. Los trabajadores del establecimiento estarán encantados de recomendarte los mejores productos para satisfacer tus necesidades.

1. Innovage - Piel colágeno plus

En formato polvo es perfecto para tomar en agua o leche y tiene un perfecto sabor a fresa. Principalmente está enfocado para aquellas personas que sientan que hayan perdido firmeza en la piel. Asimismo, ayuda a mantener la piel más tersa y sana.

Arenal: 16,95€

2. Ana María Lajusticia - Colágeno con magnesio

Otro de los formatos, y uno de los más aclamados, es en comprimidos. En este caso te mostramos el de Ana María Lajusticia. Además de ser rico en colágeno, también lo es en magnesio. Estas pastillas prometen regenerar los tejidos dañados con afecciones como la artrosis, osteoporosis, tendinitis o las roturas de ligamentos.

Arenal: 6,89€

3. Aquilea - Articulaciones colágeno sabor vainilla

Si eres de los que no les gusta el sabor de los polvos o de los comprimidos, Aquilea ofrece una opción con sabor a vainilla. Además de colágeno también contiene ácido hialurónico y vitamina C. Los fabricantes recomiendan emplear 1 cucharada de 10,5g al día diluido en agua, zumo, leche o té.

Arenal: 17,90€

Si estás pensando en tomar alimentos ricos en colágeno o los suplementos vía oral, no dudes en consultar antes con un especialista para que te indique cuándo, cómo y cuánta cantidad debes tomar.